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干痒难耐 秋天护肤内调外防

时间:2019-11-20 18:36:25点击: 2171 次

北京,9月27日(新华社)——天气干燥,昼夜温差相对较大,这很容易导致各种皮肤问题。面对秋天,你的皮肤真的准备好了吗?

初秋气候干燥,空气干燥寒冷,人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩,汗液和皮脂的分泌大大减少,皮肤变得干燥粗糙,甚至脱皮,皮内神经末梢容易受到刺激,出现瘙痒症状。

秋季皮肤瘙痒的日常护理方法

外部保护

涂抹润肤剂,穿棉质衣服,在秋风中尽量减少皮肤暴露。穿合适厚度的长袖裤子,避免皮肤缺水引起的皮肤瘙痒、皲裂和脱屑。洗澡时,建议将水温控制在37℃左右,以避免热刺激。洗澡时,建议避免使用碱性物质刺激皮肤。洗澡时间不应该太长。建议花5-10分钟。沐浴后,可适当涂抹温和无刺激的护肤霜,如白凡士林和蛤蜊油。当皮肤特别痒,出现红斑、丘疹、脱屑等皮肤病变时,必须及时就医并接受专业治疗。

内部调节

中医认为,秋天与肺气有关,秋天的燥邪易损伤肺气,肺又脏又嫩,又长满了皮毛,所以秋天的护肤首先要滋养肺。滋阴润燥、补肺的食物大多在饮食中食用,如银耳、甘蔗、梨、莲藕、蜂蜜、豆浆等食物,葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等辛辣食物较少食用。肺火过度会损害肝脏,所以除了少吃刺激性食物外,我们还应该增加酸性食物的摄入量,如葡萄、葡萄柚、山楂、柠檬等。

此外,我们应该加强饮水,每天饮用2000毫升,并注意锻炼。可以选择一些有氧运动。

每天经常喝水。

秋天气候干燥,皮肤变得干燥甚至皲裂。这时,补充水分是最重要的。平时你可以多喝水,在白开水中加入适量的盐或蜂蜜。

少吃辛辣刺激的食物。

秋天干燥,容易便秘,所以你应该多吃富含膳食纤维的食物。如甘薯、卷心菜、芹菜、豆芽、蘑菇、海带、紫菜、卷心菜、胡萝卜、魔芋等。辛辣食物也会加重便秘,所以少吃点。

选择合适的护肤品

秋天,天气干燥时,我们应该选择温和保湿的护肤品。合适的护肤品是护肤成功的根本保证。

日常保湿非常重要。

随身携带一瓶保湿喷雾,经常喷你的皮肤以保持湿润。

洗澡很精致。

秋季皮肤干燥,洗澡时水温应适当保持不过热,洗澡后应及时使用无刺激性保湿剂。

加湿神器的巧妙运用

给家里增加加湿器,尽可能少地打开空调,保持室内空气湿度。

确保充足的睡眠时间

熬夜也是皮肤缺水的最大原因。许多白领有熬夜的坏习惯。熬夜会导致皮肤松弛、缺水和其他问题。为了皮肤,我们必须保证充足的睡眠时间。

防晒霜在秋天是必不可少的

秋天,气候凉爽宜人,但是秋天阳光的“力量”不可低估,紫外线仍然很强。当天气多云或多云时,一些紫外线会穿过云层到达地球表面,对体质过敏的人造成一定的伤害,甚至在严重的情况下造成晒伤。因此,秋季外出时仍有必要做好防晒工作。

根据这三点,皮肤红润有光泽。

中医认为皮肤可以反映一个人的身体状况。其中,脾是后天的基础,气血生化之源,脾胃功能强,皮肤会红润有光泽。因此,定期按摩和艾灸可以调理脾胃,改善皮肤状况。

穴位选择:足三里位于小腿。当腿弯曲时,可以在膝关节的外侧看到皮肤上方的小骨头。这是外膝眼,位于外膝眼正下方的四个水平手指处。气海穴位于下腹,以直线连接肚脐和耻骨。它分为十个等份,肚脐以下三分之一的位置是穴位。关元穴位于肚脐下方的四个水平手指处。

具体方法:用力按压足三里穴,感觉酸痛、麻木、腹胀。按压1分钟后,稍微放松并换成按摩。重复3~5次。艾灸推荐在气海、关元穴位,每次点燃艾条10-15分钟。如果拿着艾条太累,可以用姜灸。

婴儿护肤

然后婴儿的皮肤在秋天和冬天是干燥的。母亲应该如何护理婴儿的皮肤?

干净的

注意面部清洁。每天用稍凉的水给宝宝洗脸。

不要让婴儿舔嘴唇,唾液蒸发会带走嘴唇的水分,会使嘴唇皲裂和脱皮。

每餐后给宝宝擦嘴。不要使用粗糙的卫生纸或毛巾。婴儿湿巾是更好的选择。

经常给宝宝换尿布。婴儿大小便后,及时更换尿布。选择吸水性好、柔软光滑、背部透气性好的尿布,防止宝宝臀部发红。

每周给宝宝洗2-3次澡,调节室温防止宝宝感冒,每次洗澡时间控制在15分钟以内,防止宝宝因长时间玩耍而流失体内水分。

护肤品

因为婴儿的皮脂腺不成熟,皮肤容易失去水分,所以使用保湿剂来滋润皮肤是非常必要的。不仅脸部和身体也有相应的润肤霜,而且应该选择好的婴儿润唇膏。

每餐后,清洁婴儿的口腔,给婴儿涂上特殊的润唇膏以防止嘴唇皲裂,并且在唇部护理后,婴儿不会舔嘴唇。

洗完脸和身体后,在婴儿的脸和身体上涂抹面霜,锁住水分。

为宝宝选择润肤剂时,避免选择含有香精和色素的刺激性强的产品。宝宝的皮肤很脆弱,最好选择弱酸性润肤剂,不刺激皮肤,接近皮肤ph值。

熄灭

在带宝宝出门前,为宝宝准备好手套、帽子和口罩,否则外面的冷风会吹到宝宝的皮肤上,容易发生冻疮。

衣服可以随时增减,例如进入温暖的房间帮助宝宝脱下厚厚的外套,防止宝宝因冷热刺激而生病。

贴身衣物最好用棉制成,避免使用化纤和毛绒,否则很容易引起宝宝的皮肤过敏,出汗更容易引起湿疹。

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